• Булчин яаж хөгждөг вэ? Бэлтгэл хийсний дараа тэжээллэг хоол идэхийн ач холбогдол.

    Булчин яаж хөгждөг вэ? Бэлтгэл хийсний дараа тэжээллэг хоол идэхийн ач холбогдол.

     Бэлтгэл (дасгал) хийсний дараа таны бие өвөрмөц төлөв байдалд шилждэг. Таны биеийн булчингууд ядарч, нүүрс усны хэмжээ багасч, эд эсүүд олон өдөр цагаар үргэлжлэх эрчимтэй катаболик (катализ явагдана) төлөвт ордог. Бодибилдингээр хичээллэж байгаа үед, бэлтгэлээ дууссаныхаа дараа аль болох хурдан хоол [...]

    continue reading »

     
     
  • Дюкан дэглэм

    Дюкан дэглэм

    Английн хунтайж Виллиамын гэргий Кэйт Мидлтон, жүжигчин Леонардо Де Каприо, супер модель Жизель Бунхен нар францын диетологч Пьер Дюканы гаргасан хоолны дэглэмийг баримтлан турж, биеийн жингээ хэвэнд нь байлгадаг байна. Дюкан эмч нь 30 жилийн турш турах буюу илүүдэл жин [...]

    continue reading »

     
     
  • Эерэг сэтгэл зүйн хандлагатай байх 5 зөвлөмж

    Эерэг сэтгэл зүйн хандлагатай байх 5 зөвлөмж

    Чи сахилга баттай, идэвхтэй байхыг хүсэвч заримдаа дасгалаа хийхгүй алгасах, өөрийн хуссэнээр хоол идэхгүй байхыг тэвчихэд чинь хундрэл гарч байна уу? Хэрвээ тийм бол чамд Эерэг Сэтгэл Зуйн Хандлага дутагдаж байна гэсэн  үг. Тиймээс таныг бэлтгэлийн зорилгодоо хурэхийн зэрэгцээ хэрхэн [...]

    continue reading »

     
     
  • Яаж хурдан өөхөө хайлуулах вэ!!!

    Яаж хурдан өөхөө хайлуулах вэ!!!

    Яг одоо хэрэглэж болох өөх хайлуулах зөвлөмжүүд Ус – Германий судлаачид аяга хүйтэн ус уухад хүний мэтабөлизм буюу бодисын солилцооны эрч ойролцоогоор 30%-аар өсдөг гэдгийг баталжээ. Ус уухад хүний биеийн norepinephrine гэх гормоний ялгаралт нэмэгдэж улмаар мэтабөлизм-ийг түргэсгэдэг юм байна. [...]

    continue reading »

     
     
  • Алимны дэглэм

    Алимны дэглэм

    7 хоногт биеийн жингээ 7 хүртэл кг-аар хасна Хоногийн дундаж илчлэг 675 Ккал. Алимны дэглэм нь хамгийн амар болон бүтээмжтэй дэглэмүүдийн нэг нь юм аа. Дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь 7 хоног байдаг. Энэхүү дэглэмийг барьснаар дунджаар 6-7 кг-аар турна. Энэ [...]

    continue reading »

     
     
  • 12 ордны дэглэм

    12 ордны дэглэм

    Хоногийн дундаж илчлэг 2150 Ккал. Астрологи буюу зурхай нь шинжлэх ухаан мөн гэж албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй ч, огторгуйн биетүүд Дэлхий мөн тухайн бие организмд явагдаж буй үйл явцад огт нөлөөлдөггүй гэдгийг няцаажболохгүй юм (жишээ нь, Сар нь далайн түрлэг, [...]

    continue reading »

     
     
  • Сахиусан тэнгэрийн хоолны дэглэм

    Сахиусан тэнгэрийн хоолны дэглэм

    Үргэлжлэх хугацаа: 13 хоног Дэглэмийн 13 дахь хоног дээр биеийн жингээс 7-8 кг хасах боломжтой. 14 дэх өдрөөсөө эхлэн хүссэн зүйлээ бага багаар идэж болно. Энэхүү дэглэм нь бодисын солилцоог зохицуулж байдаг учраас гарсан үр дүн нь нилээн урт хугацаанд [...]

    continue reading »

     
     
  • Францын тураах дэглэм

    Францын тураах дэглэм

    14 хоногт биеийн жингээ 8 хүртэл кг-аар хасна Хоногийн дундаж илчлэг 552 Ккал. Францын тураах дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь хоёр долоо хоног байдаг. Дэглэмийн туршид хэрэглэх хүнсний зүйлс нь илчлэг багатай байдаг учраас биеийн жингээ хасах нь амархан байдаг. Дэглэмийн [...]

    continue reading »

     
     
  • Гүзээлзгэний дэглэм

    Гүзээлзгэний дэглэм

    4 хоногт биеийн жингээ 3 кг-аар хасна Хоногийн дундаж илчлэг 799 Ккал. Гүзээлзгэний дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь 4 хоног юм. Энэ дэглэмийг голдуу гүзээлзгэнэ ургаж эхлэсэн цагаас барьж эхлэдэг. Гүзээлзгэний дэглэмийн туршид өдөр бүр 4 аяга гүзээлзгэнэ (0,8 кг) иддэг. [...]

    continue reading »

     
     
  • Протейн агуулсан хоол хүнс: Өндөг

    Протейн агуулсан хоол хүнс: Өндөг

    Энэхүү нийтлэлдээ бид өндөгний тэжээллэг чанарыг тоо хэмжээ, хувь ноогдол, витамин амин дэмийн агуулгаар мөн цаашилбал сод/хлорестролын хэмжээгээр нь толилуулья. Бодибилдингээр хичээллэгчид байгалын протейн агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнээс аль нь хүний биед хамгийн сайн байдаг талаар өөр өөрийн гэсэн бодолтой байдаг. [...]

    continue reading »

     
     
 
 

Ad Squares Widget

powertec